即効で便秘解消?もっとすっきり生酵素を習慣化するメリットが凄い!

生理前やダイエットのために行った食事制限などをするとすぐに便秘になる…。
その他にもこういった悩みがありませんか?

  1. いつもお腹がぽっこりしている
  2. ガスが溜まっておなかがパンパン
  3. 便秘と下痢の繰り返し
  4. 身体がだるくて重い

こういった便秘症状を放っておくと「宿便」となり、腸の中に居残ってしまい取れなくなることも。また、便秘によって腸内細菌(悪玉菌)が増えると、腸から血液に悪いガスが入り込み、全身をめぐり口臭や体臭が強くなります。また、肌荒れも起こる原因になることがあります。

便秘の解消法として、薬に頼る人がけっこう多くいます。しかし、便秘薬を長期に服用し過ぎると便意が減少し、薬なしでの排便が困難になってしまうこともあります。

ここでは胃や腸に負担をかけずに腸内環境を整えながら便秘を解消してくれた私の救世主「酵素サプリ」や酵素について詳しくご紹介していきます。

女性が陥りやすい便秘の原因

統計的に便秘は男性よりも女性のほうがなりやすく、国民生活基礎調査によれば、便秘に悩む割合は男性に比べて、2.4倍も女性のほうが多いという結果が出ています。

そして、これにはれっきとした理由があり、女性のほうが男性よりも便秘になりやすいのは以下の原因が理由として挙げられます。

  • ホルモンの影響
  • 食事制限などのダイエット
  • 筋力の低下
  • 便意を思わず我慢してしまう

ホルモンバランスなどは女性にとってはしょうがないこと。でも、食事制限や筋力など自己で改善できる方法はいくらでもあります。まずは自分に当てはまる原因から少しずつ見直していくことが大切です。

ダイエットしつつ便秘も解消できる酵素の力

最近では当たり前のように、雑誌やテレビなどあらゆるメディアで酵素が取り上げられています。
この酵素の役割は以下2種類

消化酵素

消化酵素は文字通り食べた物の消化を助け、消化器内で分泌される酵素で食欲を進します。

代謝酵素

一方「代謝酵素」は、吸収された栄養を体の細胞に届けて新陳代謝をよくし、体の悪い部分に作用して自然治癒力や免疫力を高める役割をしてくれます。

 

さらに食物から取り入れる「食物酵素」があり、酵素をいずれかの方法で摂取することで腸内環境が整い、腸の働きを活発にすることができます。

また、酵素の主な働きに消化・吸収・排出があります。
酵素不足だと排出の働きが鈍くなるので、生酵素が消化酵素として働きを助けるのです。「便秘になりにくい身体作り=酵素」という働きをするスペシャリストといえます。

便秘解消に効果的な酵素を飲むタイミング

通常、排泄は午前中に起こる場合が多いです。午前中に生酵素が効くようにするために就寝前に飲んでおくと効果的だと言えます。

また、酵素は48度ぐらいから活動が鈍くなり70度で死滅します。38度~40度で活発に働くことができるので、ぬるま湯で飲むことをオススメします。

生酵素を飲んでるのに便秘になる理由

  • 極端なダイエットをしている
  • 熱いお湯で飲んでいる
  • 水分補給をしていない
  • 生活が乱れている

極端に食事制限をするなどのダイエットをしている場合、便になるものがなく、腸内環境も悪くなります。この状態で生酵素を入れても追いつかない状態になってしまいます。極端なダイエットは身体へもかなりの負荷がかかりますので、できるだけ避けるようにしましょう。

先ほども述べたように、酵素は48度くらいから活動が鈍くなり70度で死滅します。熱いお湯で生酵素を飲んでも死滅した酵素を取り入れることになってしまいます。生酵素を飲むときの水分の温度には気をつけましょう。

水分を補給していないと便秘の原因の一つになりますが、気がつかないうちに水分不足になっている可能性もあるので、意識的に水分を摂取するようにしましょう。

また、生活習慣が乱れていると午前中の排泄がうまくいかず、便秘になる可能性があります。
きちんとした生活習慣の基盤があってこその生酵素だということを忘れないようにしましょう。

もっとすっきり生酵素の乳酸菌も便秘解消に欠かせない

もっとすっきり生酵素には一粒にヨーグルト50個分の乳酸菌が入っています。
では、乳酸菌はどうして便秘に効果的なのかご存知でしょうか?。

便秘は腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが大きく関係すると言われています。
善玉菌の仲間である乳酸菌は腸内を善玉菌が住みやすい弱酸性の環境にします。そして、悪玉菌の増殖を抑えるんですね。

そして、この乳酸菌の乳酸は腸のぜん動運動も活発にしてくれます。

こうした二つの働きが便秘に効果的だと言われているのですね。乳酸菌が腸内環境を整え、腸のぜん動運動を活発にするので便秘を解消してくれるのです。

そういう働きをしてくれる乳酸菌がもっとすっきり生酵素にはたっぷり入っているのです。今まで酵素サプリを飲んでも便秘に効かなかったという方でも一度試してみる価値はあるかもしれません。

生活を整えることで便秘解消効果Up!

どんなにいい生酵素を摂っていても生活が乱れていては元も子もありません。
以下に述べるようなことに気をつけてみてください。

便秘にならない生活習慣
  • 決まった時間に起床する
  • 決まった時間にトイレに座る
  • たっぷり水分補給をする
  • 極端なダイエットはやめる

などです。生活を整えてスッキリ快調を目指しましょう。

まとめ

酵素の力を含めたもっとすっきり生酵素は便秘に効果的だということは自身の体験からも明らかです。
生酵素が便秘に効果的なうえに乳酸菌が配合されているのはとても心強いですね。
ただあまりに乱れた生活を送っているとせっかくの生酵素もチカラが及ばないかもしれません。

便秘解消はまず生活を整えることだと心がけましょう。そこに生酵素を足すことでスッキリする生活が送れるはずです。

生酵素は便秘解消のスペシャリスト。ムリなダイエットなどせずに酵素の力をサプリで手軽に摂取し健全なヤセ体質をじっくり育てていくことが今の女性には必要ではないでしょうか。